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おじさん

Author:おじさん
芳野綺羅々

・れもん・

れもんおじさん

おじさん

なんかそんな感じの名前でゲームしてます!


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停滞期

ダイエットでほぼ確実に来るのは停滞期(´・ω・`)

急激に痩せると体が危機感を覚え、カロリーを蓄えようとしてしまう(゜д゜)

ここでもう痩せねえのか、と諦めてしまうと、リバウンドしてしまうっぽい(゜д゜)

太るときは

摂取/消費/貯肉
120/100/20
120/100/40

と贅肉を蓄えるけど痩せるときは

80/100/40

80/100/20

みたいに蓄えを崩していく(゜д゜)


すると体がヤバイヨヤバイヨと体保護モードに入る

80/80/20

80/80/20

と消費されないように調整される(´・ω・`)

ここで諦めてダイエットをやめると

120/80/20

120/80/60

と勢いのある蓄えができる。

なので諦めずに頑張るのが良いのです(゜д゜)

そう、体重が減らなくなってもウェストは縮んでるし、筋肉もついている(゜д゜)!

と思いながら理想の自分を目指して頑張るのが今回の目標です(´・ω・`)

同じ量でも脂肪と筋肉だと筋肉の方が場所をとらないので体重は減らなくても細くなるはずなのだ(゜д゜)





じゃあの(゜д゜)ノシ
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